ALE 10 %
  • Tavoitteesta tavaksi — Tietoisesti kohti terveyttä ja hyvinvointia

Tavoitteesta tavaksi — Tietoisesti kohti terveyttä ja hyvinvointia

Anu Kangasniemi

Ei arvosteluita | Arvostele tämä tuote
Hinta: 28,71 31,90 €
Määrä: kpl
Collector

Tämäkin tuote laskulla tai osamaksulla.

KustantajaKirjapaja

Julkaistu2017

Sivumäärä135

Koko210 x 148 x 8 mm

Tuotemuotoliepeelliset pehmeät kannet

ISBN/EAN9789522886477

Tiedämme kyllä, miten pitäisi syödä ja kuinka paljon liikkua, mutta yritykset paremman elämän puolesta päättyvät usein lyhyeen. Motivaatio pysyvään muutokseen on vaikea löytää.

Psykologi Anu Kangasniemi auttaa elintapamuutosta tavoittelevia saavuttamaan tavoitteensa. Pyrkimyksenä on elää elämää, jolla on merkitystä erityisesti itselle, ilman ulkoapäin tulevia odotuksia, sääntöjä tai normeja siitä, miten elämää pitäisi elää tai millaiselta näyttää. Tällöin löytyy myös motivaatio muutoksiin.

Arvoihin, hyväksyntään ja tietoisuustaitoihin pohjautuva lähestymistapa sopii useiden terveyspsykologisten ongelmien itsehoitoon. Kirjan harjoituksia ja esimerkkejä voi soveltaa elintapamuutosten ohella myös krooniseen kipuun, diabetekseen tai mielialaan liittyvissä ongelmatilanteissa.

Tuotenumero: 9789522886477

Arvostele tämä tuote

Tälle tuotteelle ei ole vielä annettu arvosteluita.