Laihduttajan kuntokävely / Lucy Knight

Odotettu uusi painos

Karista kilot kävellen!

Laihduttajan kuntokävely palaa kuntoilun perusasioihin ja ihmisen luontaiseen liikkumistapaan – kävelyyn. Se on virkistävä vaihtoehto monimutkaisille aerobic-sarjoille ja ylihintaiselle kuntosalijäsenyydelle ja kuuluu luontevasti jokapäiväiseen elämään. Siksi kävely on itsestään selvä lajivalinta, jos haluaa hoikistua, kiinteytyä ja liikkua päivittäin.

Kävelemällä voi todellakin laihtua! Tarkista vain vartalon asento ja kävelytekniikka, hio askellusta ja lisää vauhtia, niin arkinen kuljeskelu muuttuu rasvaa polttavaksi voimakävelyksi. Selkeissä ohjeissa neuvotaan, kuinka...

• asetetaan realistisia tavoitteita
• arvioidaan harjoittelun tehoa
• kokeillaan erilaisia kävelylajeja – sauvakävelyä, mäkikävelyä, kilpakävelyä, juoksumatolla kävelemistä...
• noudatetaan tasapainoista, terveellistä ruokavaliota, jotta laihdutustulokset näkyvät nopeasti.

Tämä opas tarjoaa tehokkaan kävelyohjelman, jonka avulla saavutat laihdutustavoitteesi ja kohennat kuntoasi.

---------------------------------------------
Julkaisija: Gummerus , 2.p. 2010 02
Alkuteos: Walking for weight loss

Ulkoasu:
- 143 sivua
- 24 cm
- nidottu, pehmeäkantinen

ISBN: 978-951-20-7614-7
Lk. 79.11